千葉県船橋市のオステオパシー整体 かげん鍼灸院・整体院の坪井です。
皆様の中には自律神経の不調を良くするためのエクササイズを行っている人もいると思います。
ただ、そのエクササイズが身体にあっていればいいのですが、人によっては合わない人もいて、せっかく頑張っているエクササイズ自体が害になる事もあります。
特に自律神経の不調がある人は刺激に過敏なため、自分に合ってない運動に身体が敏感に反応し、自律神経の不調を悪化させる可能性があります。
そこで今回はご自分が行っている、もしくは行おうとしているエクササイズが身体に合っているかどうかを確認するためのテスト法を３つ紹介します。
もし、テストの結果がエクササイズ後に悪くなっているようでしたら、その運動は行わない方がいいです。
もし、3つのテストの内、一つでもテスト結果が良くなっているのでしたら、そのエクササイズはやる価値があると思います。
詳しくは動画で紹介していますので、是非お試しくださいませ。
