千葉県船橋市のオステオパシー整体 かげん鍼灸院・整体院の坪井です。
今回は私自身が膝の痛みや座骨神経痛を改善した方法の一部を紹介いたします。
これは全ての人に効果があるというわけではないですが、
痛みを改善すらヒントになるはずです。
膝の痛み、座骨神経痛が楽になる〇〇擦り
私自身が膝の痛みや座骨神経痛にとても悩まされていたのですが、毎日あることをしたらだいぶ楽になりました。
昔は歩いても脚が痛いし、階段も一段飛ばしなど痛くて出来なかったのですが、今は歩くのも楽で、階段も一段飛ばしで歩いています。
その方法とはとても簡単な方法です。
それは脛の内側をこする…それだけです。
現代人は脛がまっすぐ立っていない人が多いです。
脛には脛骨と腓骨という骨があり、本来太い脛骨に体重を乗せなければならないのが、脛骨の外側の細い腓骨に体重が乗ってしまっている人が非常多いです。
しかし、細い腓骨では体重を支えるのが困難なため、周りの筋肉が頑張り、そして筋の緊張がうまれ、膝や脚の痛みに繋がるのです。
ですから脛骨を擦って脛の骨の意識を強くしてあげると、膝の痛みや座骨神経痛が改善される可能性があります。
その方法詳しいについては企業秘密なので、一部しか紹介できず申し訳ございませんが、
まずは足の裏が地面についた状態で椅子に座り、内くるぶしを含め脛の内側を擦ってください。
脛の内側は脛骨が体表近くに存在する部位です。
ここを擦ることにより、脛骨が自然と意識されるようになり、痛みの改善に繋がります。
ただ、これは一日で大きく変わるものではなく、毎日少なくても1ヶ月以上は続ける必要があります。
大変ですが私自身が体験済みなので、続ける価値はあるはずです。
是非お試しください。
